Lawan Lelah & Bad Mood? Ini 5 Buah Rahasia Kaya Magnesium!

Magnesium adalah mineral penting yang mendukung fungsi otot dan saraf, detak jantung, tekanan darah, energi tubuh, suasana hati, serta kesehatan tulang dan kekebalan tubuh. Kebutuhan harian magnesium bagi pria dewasa adalah sekitar 400 mg dan untuk wanita sekitar 310 mg. Berikut lima buah yang kaya magnesium dan mudah dikonsumsi:

1. Jambu biji
2. Pisang
3. Alpukat
4. Blackberry
5. Pepaya

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)