Bolehkan Ibu Hamil Makan Mayones? Ketahui Faktanya

Mayones adalah saus yang terbuat dari campuran kuning telur mentah, minyak, dan air lemon atau cuka. Mayones menyimpan beberapa nutrisi yang baik untuk ibu hamil dan janinn antara lain karbohidrat, lemak, protein, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, selenium, folat, kolin, lecithin, vitamin A, B,E dan K. Karena mengandung gizi, ibu hamil sebetulnya tidak dilarang untuk mengonsumsi mayones asalkan jenis mayones yang hendak dikonsumsi telah menjalani proses pasteurisasi guna membunuh bakteri yang membahayakan. Kendati mayones boleh dikonsumsi selama kehamilan, makanan ini mengandung kalori yang cukup tinggi sekitar 95 kalori dalam 1 sendok makan. Oleh karena itu, ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas saat hamil perlu membatasi asupan mayones.

Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.