Buka Puasa Makannya Balas Dendam? Begini Kata Ahli Gizi

Di bulan puasa saat ini, selain beribadah, kita juga menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga maghrib. Wajar saja jika kita ingin buru-buru berbuka menyantap makanan yang mengenyangkan. Ahli gizi mengatakan, kebiasaan "balas dendam" saat berbuka dengan mengonsumsi makanan berlebihan dan berminyak dapat memicu lonjakan gula darah dan beban metabolisme tubuh yang berlebihan akibat konsumsi makanan yang tidak terkontrol. Nah, ada cara baik yang bisa kamu ikuti sebagai berikut

1. Awali dengan makanan ringan dan sehat
2. Batasi konsumsi makanan berlemak dan berminyak
3. Perhatikan porsi makan
4. Pentingnya hidrasi yang cukup

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)