Bosan Minum Air Putih saat Diet Keto? Coba 5 Minuman Ini

Medcom Lifestyle diet tips kesehatan diet ketogenik minuman
Medcom • 13 September 2021 20:10
Diet keto adalah diet rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Pegiat diet keto disarankan untuk minum air putih, tetapi bila secara terus menerus bisa membuat bosan.

Dikutip dari New Woman India, 5 minuman ini bisa menjadi alternatif saat diet keto:
 
  • Air lemon
Jus asam ini akan meredam mood karbohidrat. Air lemon menjadi cara terbaik untuk tetap sehat sambil menikmati minuman segar.
 
  • Kopi atau teh dengan butter krim
Kopi atau teh tetap bisa dikonsumsi saat diet keto. Bisa menambahkan butter krim, susu, atau creamer untuk menggantikan gula.
 
  • Susu sapi
Meskipun tampaknya tidak boleh, susu bisa dikonsumsi dengan takaran 1/2 cangkir yang setara 24-25 kalori. Meskipun bisa melewati batas protein, susu mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
 
  • Susu almond
8 ons susu almond mengandung sekitar 30 kalori. Susu almond tanpa pemanis menjadi pilihan baik untuk pegiat diet keto. 
 
  • Smoothie
Membuat smoothie keto dengan selai kacang, alpukat, kiwi, dan sayuran hijau. Susu, air, atau es bisa ditambahkan agar tidak terlalu kental.

Sumber foto:
Freepik
Pixabay

(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif