Berolahraga saat kualitas udara buruk bukan hal yang pas. Pasalnya, baru-baru ini lembaga data kualitas udara IQ Air merilis data kualitas udara Jakarta jadi yang terburuk di dunia. Meski begitu, 5 rekomendasi olahraga indoor ini dapat kamu lakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar saat polusi udara sedang tinggi:
1. Sepeda statis dapat meningkatkan kebugaran
2. Yoga
3. Zumba dapat menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah
4. Senam aerobik low atau high intensity
5. Circuit training, yakni kombinasi beberapa latihan seperti push-up, sit-up, shuffle run atau skipping
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Sepeda statis dapat meningkatkan kebugaran
2. Yoga
3. Zumba dapat menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah
4. Senam aerobik low atau high intensity
5. Circuit training, yakni kombinasi beberapa latihan seperti push-up, sit-up, shuffle run atau skipping
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
