Puasa Bisa Bikin Otak Lebih Tajam? Ini Faktanya

Puasa tidak hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Menurut dr. Farida Niken Astari, M.Sc., Sp.S., puasa meningkatkan produksi BDNF yang membantu daya ingat, fungsi kognitif, serta melindungi dari Alzheimer. Selain itu, proses autofagi selama puasa membantu membersihkan sel-sel rusak dan memperbaiki jaringan otak.

Agar tetap fokus dan bertenaga, penting menjaga hidrasi dengan pola minum 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur. Hindari minuman manis berlebihan serta kafein agar tubuh tidak mudah haus. Dengan pola makan dan hidrasi yang baik, puasa dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)