Teman Gaya Bicara: Puasa Anti Overthinking

Medcom • 03 Maret 2026 16:16
Menjalankan ibadah puasa bukan hanya sekadar menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari, tetapi juga harus disertai niat tulus karena Allah SWT. Banyak dari kita yang sering mengalami overthinking atau khawatir berlebihan tentang apakah hal-hal kecil yang kita lakukan bisa membatalkan puasa. Padahal, secara syariat, hal yang benar-benar membatalkan puasa itu sudah jelas ada tujuh poin utama, di antaranya adalah makan dan minum dengan sengaja, muntah secara sengaja, berhubungan seksual di siang hari, hingga keluar haid atau nifas. Selama kita menghindari tujuh hal tersebut, puasa kita secara hukum tetap dianggap sah.

Namun, kita juga perlu waspada terhadap hal-hal "receh" yang meskipun tidak membatalkan puasa secara langsung, namun bisa menggugurkan pahalanya. Contohnya seperti mengendalikan emosi saat melihat berita di media sosial atau tidak menahan diri untuk bergosip tentang orang lain. Marah-marah, berkata kotor, hingga memiliki pikiran yang tidak baik memang tidak membatalkan status puasa seseorang, namun sangat disayangkan karena hal tersebut membuat kita hanya mendapatkan rasa lapar dan haus saja tanpa pahala. Puasa justru menjadi momen penting bagi kita untuk belajar mengendalikan diri agar tidak impulsif dalam bertindak maupun berucap.

Agar puasa kita lebih maksimal, pastikan untuk selalu berniat di malam hari atau sebelum waktu subuh tiba agar tidak terlewat. Jika suatu saat kita lupa dan tidak sengaja makan atau minum, kita bisa tetap melanjutkan puasa tersebut tanpa perlu merasa panik berlebihan. Mari gunakan waktu 30 hari yang spesial ini untuk berlomba-lomba mencari pahala sebanyak mungkin melalui berbagai amalan, seperti bersedekah, membayar zakat, membaca Al-Quran, hingga menjaga lisan agar tetap berkata halus dan sopan kepada sesama. Dengan begitu, puasa kita tidak hanya sekadar rutinitas tahunan, tapi benar-benar menjadi sarana perbaikan diri yang berkualitas.

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id


Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News


(rzs)

Medcom Hiburan Video Viral Puasa Puasa Syawal Kesehatan mental