Susah Tidur? Ini 3 Cara Cepat Terlelap agar Tidak Kesiangan Sahur

Bulan Ramadan seringkali mengubah pola tidur kita. Waktu sahur yang mengharuskan kita bangun lebih awal, bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang sulit tidur. Berikut adalah 3 cara cepat terlelap agar tidak kesiangan sahur

1. Ciptakan Rutinitas Malam yang Tenang
2. Latihan Pernapasan atau Meditasi
3. Hindari Kafein dan Makanan Berat Sebelum Tidur

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)