Ingin Diet Vegan? Kenali Dampaknya pada Tubuh!

Pola makan vegan yaitu menghindari semua produk hewani. Diet ini berfokus pada makanan nabati seperti buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Saat beralih ke vegan, tubuh akan mengalami beberapa perubahan. Risiko kekurangan nutrisi seperti omega-3 dan vitamin B12 juga perlu diperhatikan, karena keduanya umumnya berasal dari produk hewani.

Meski begitu, diet vegan punya banyak manfaat: menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mendukung kesehatan jantung, serta meningkatkan suasana hati berkat asupan antioksidan tinggi.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)