Jangan Kebablasan! Begadang Saat Liburan Bisa Ganggu Konsentrasi

Kebiasaan begadang saat liburan dapat mengganggu ritme biologis tubuh dan berdampak pada kesehatan. Menurut dr. Astri Budikayanti dari FKUI-RSCM, perubahan pola tidur membuat tubuh kesulitan menyesuaikan siklus hormon yang mengatur waktu tidur dan bangun.

Jika berlangsung lebih dari 2–3 hari, gangguan ini bisa memicu kelelahan, sulit konsentrasi, hingga brain fog (kondisi sulit berpikir jernih). Selain itu, kurang tidur juga dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga lebih rentan sakit.

Karena itu, menjaga pola tidur yang konsisten penting dilakukan, bahkan saat liburan, agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.

Sumber Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)