Jika berlangsung lebih dari 2–3 hari, gangguan ini bisa memicu kelelahan, sulit konsentrasi, hingga brain fog (kondisi sulit berpikir jernih). Selain itu, kurang tidur juga dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga lebih rentan sakit.
Karena itu, menjaga pola tidur yang konsisten penting dilakukan, bahkan saat liburan, agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.
Sumber Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
