Namun, apakah tidur siang antara pukul 13.00 hingga 15.00 itu baik bagi remaja atau siswa?
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang sebentar, sekitar 20–30 menit, dapat meningkatkan kewaspadaan, daya ingat, dan suasana hati. Menurut National Sleep Foundation, durasi tersebut cukup untuk mengembalikan energi tanpa menyebabkan rasa pusing setelah bangun.
Sebuah studi dari University of Delaware yang dilakukan di China, negara dengan tradisi tidur siang yang kuat, menemukan bahwa tidur siang selama 30–60 menit bisa mendukung fungsi otak remaja. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa siswa yang rutin tidur siang cenderung memiliki kualitas tidur malam yang lebih baik.
Tidur siang tidak hanya bermanfaat untuk kognisi, tetapi juga dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati siswa.
Ilustrasi: Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
