Biar Stabil, Ini Cara Atasi Mood Swing pada Perempuan

Perubahan suasana hati pada perempuan bisa terjadi tiba-tiba dan sering disebut sebagai mood swing. Kondisi ini bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari hingga hubungan sosial jika tidak dikelola dengan baik.

Mood swing dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti pubertas, PMS, hingga kondisi lebih serius seperti PMDD. Perubahan hormon saat kehamilan, menopause, dan gangguan tiroid juga berpengaruh besar pada emosi.

Selain itu, masalah kesehatan mental seperti stres, depresi, atau gangguan bipolar juga bisa menjadi pemicu utama. Karena itu, penting untuk memahami penyebabnya agar emosi lebih mudah dikontrol.

Cara mengatasinya bisa dimulai dari mengelola stres dengan meditasi, olahraga ringan, dan menjaga pola tidur. Pola makan sehat serta asupan nutrisi seperti omega-3 dan vitamin juga membantu menjaga mood tetap stabil.

Dok. Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)