Penyebab tidur tidak berkualitas bisa disebabkan beberapa hal seperti pola hidup yang tidak sehat, banyak pikiran, kafein yang berlebih, atau bisa dikarenakan stres. Merangkum dari berbagai sumber, berikut 5 tips jitu yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan kualitas tidur:
1. Tetapkan jadwal tidur yang teratur
2. Siapkan ritual sebelum tidur
3. Atur kamar tidur senyaman mungkin
4. Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur
5. Berolahraga secara teratur
Sumber: Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
