Member of Media Group
Tubuh Kekurangan Zat Besi? 6 Makanan Ini Bantu Mengatasinya
Medcom • 18 Oktober 2022 19:25
Zat besi merupakan komponen utama dalam pembentukan hemoglobin yaitu protein yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Zat besi juga menjadi komponen penting dari mioglobin, protein yang membantu suplai oksigen ke otot. Berikut rekomendasi makanan mengandung zat besi hewani maupun nabati:
1. Daging sapi dalam 100 gram mengandung 3 mg zat besi
2. Jeroan seperti hati ayam dalam 45 gram mengandung 4 mg zat besi
3. Makanan laut seperti tuna, salmon, tiram kaya asam lemak omega-3
4. Sayuran hijau seperti bayam dalam 180 gram mengandung 7 miligram zat besi
5. Tahu dalam 100 gram mengandung 5 mg zat besi
6. Biji buah labu dalam 28 gram mengandung 2 mg zat besi
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
1. Daging sapi dalam 100 gram mengandung 3 mg zat besi
2. Jeroan seperti hati ayam dalam 45 gram mengandung 4 mg zat besi
3. Makanan laut seperti tuna, salmon, tiram kaya asam lemak omega-3
4. Sayuran hijau seperti bayam dalam 180 gram mengandung 7 miligram zat besi
5. Tahu dalam 100 gram mengandung 5 mg zat besi
6. Biji buah labu dalam 28 gram mengandung 2 mg zat besi
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
(ARV)
Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?
LEAVE A COMMENT
LOADING
VIDEO TERKAIT
VIDEO MEDCOM LIFESTYLE LAINNYA
MORE
POPULAR VIDEO
TOP PROGRAM METRO TV
Copyright © 2017 - 2023 Medcom.id, All Rights Reserved. rendering in 1.1500 second [51]
Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi
