Begini 5 Cara agar Dapat Tidur Lagi Saat Tengah Malam Terbangun

Bangun tidur di tengah akan mengganggu kualitas tidur, terutama jika kita memiliki aktivitas nantinya. Penyebabnya bisa berpengaruh kesehatan dan ketenangan pikiran. Nah, berikut tips untuk kembali tidur ketika terbangun di larut malam

1. Berhenti memeriksa waktu
2. Pastikan lingkungan tidur nyaman
3. Kurangi waktu layar
4. Latih teknik relaksasi
5. Gunakan lampu tidur

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)