Kamu Susah Tidur? Inilah Tips Agar Cepat Tidur di Malam Hari

Melansir dari Kemkes ketika seseorang tertidur lelap otak akan membersihkan racun tidak berguna yang terbentuk ketika berpikir seharian. Tidur juga menjadi istirahat yang memulihkan kembali energi sehingga fit di keesokan harinya. Namun, bagi sebagian orang mungkin ada yang kesulitan untuk tertidur di malam hari. Kondisi sulit tidur juga bisa disebabkan karena adanya kondisi medis misalnya insomnia atau kondisi mental yang terganggu. Berikut ada beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan untuk mencoba cepat tidur di malam hari

1. Menetapkan jadwal tidur secara teratur
2. Membatasi paparan cahaya biru
3. Membuat lingkungan tidur yang nyaman
4. Hindari makanan atau minuman yang mengganggu jam tidur
5. Mandi air hangat sebelum tidur

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)