Kenali Inemuri Nap, Tidur Singkat Ala Orang Jepang

Inemuri nap adalah kebiasaan tidur orang Jepang yang tidak sesuai dengan tempatnya, misalnya di tempat kerja, tempat umum, transportasi publik, dan lainnya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Partners Universal Innovative Research Publication menemukan bahwa, tidur siang singkat, seperti yang dilakukan selama inemuri, dapat meningkatkan kewaspadaan, fungsi kognitif, dan produktivitas secara keseluruhan. Untuk melakukan inemuri nap, ada beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain

1. Pilih waktu dan tempat yang tepat
2. Atur alarm
3. Temukan posisi nyaman
4. Tenangkan diri sebelum tidur
5. Tidak tidur dalam waktu berlebihan

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)