Ingin Tinggikan Badan secara Alami? Ikuti 5 Cara Ini

Medcom Lifestyle tips kesehatan kesehatan tulang kesehatan sendi dan tulang
Medcom • 31 Oktober 2021 17:15
Tinggi badan dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti genetik, nutrisi, dan olahraga. Dikutip dari Healthline, berikut tips memaksimalkan tinggi badan secara alami:


Konsumsi diet seimbang

Penting untuk dapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama masa pertumbuhan. Pola diet harus mengandung buah, sayur, protein, biji-bijian utuh dan susu. Selain itu, hindari pula konsumsi makanan yang mengandung gula, lemak jenuh, dan lemak trans.
 

Tidur yang cukup

Produksi hormon akan menurun bila tidak mendapatkan tidur yang cukup secara terus-menerus.


Aktif bergerak

Olahraga teratur dapat memperkuat otot dan tulang, serta tingkatkan hormon pertumbuhan. Anak usia sekolah harus mendapatkan waktu olahraga minimal satu jam setiap harinya.


Melakukan postur tubuh yang baik

Sebab, postur tubuh yang buruk atau membungkuk dapat memengaruhi tinggi badan yang sebenarnya.


Melakukan yoga

Yoga dapat memperkuat otot, menyelaraskan tubuh, dan perbaiki postur tubuh.

Sumber foto:
Freepik

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif