Perkuat Otot Perut, Ini 3 Manfaat Lakukan Plank secara Rutin

Plank adalah latihan sederhana tanpa perlu alat khusus. Plank sekilas sama dengan gerakan push up, tetapi tidak ada gerakan naik turun. Jika dilakukan secara rutin, plank hadirkan manfaat berikut: 

Memperkuat otot perut 

Melatih otot perut inti bagian dalam dan munculkan bentuk otot di bagian perut tengah. 

Mengurangi nyeri punggung 

Terlatihnya otot perut bantu menyokong tubuh dan kurangi beban pada punggung. Selain itu, plank juga bisa mencegah rasa pegal di bagian leher dan bahu akibat postur yang membungkuk.

Memperbaiki postur tubuh 

Perkuat otot bahu, punggung atas, dan punggung bawah yang berperan besar terhadap postur tubuh.

Sumber foto:
Freepik

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id