Habis Lari Merasa Mual? Ini Cara Atasinya!

Mual setelah olahraga biasanya dialami oleh seseorang yang melakukan olahraga intensitas tinggi dan kardio, seperti lari yang terlalu jauh dan terlalu cepat. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, baik pemula, orang yang sudah terbiasa melakukan olahraga, atau bahkan atlet sekalipun. Untuk itu perlu lakukan beberap hal ini untuk atasi mual setelah lari.
1. Pemanasan dan pendinginan
2. Atur asupan makanan
3. Hidrasi yang tepat
4. Tingkatkan intensitas secara bertahap

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)