Olahraga secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh melawan virus korona. Selain itu, olahraga juga bisa membuat suasana hati membaik karena turut meningkatkan kadar hormon endorfin. Lima olahraga ini mudah untuk dilakukan di rumah saja selama pandemi:
Berjalan kaki, jogging, atau berlari di sekitar kompleks rumah dengan menggunakan masker dan menghindari keramaian.
Bisa dilakukan bila memiliki rumah bertingkat. Olahraga kardio ini bisa mengencangkan otot paha dan betis.
Anda bisa melakukan olahraga ini di teras rumah dengan hanya bermodal tali skipping. Lompat tali dapat menurunkan berat badan serta menguatkan otot paha, bokong, lengan, dan bahu.
Push up dapat mengencangkan otot lengan, dada, dan bahu. Sementara itu,
sit up dapat mengencangkan otot perut, bahu, dan lengan.
Olahraga ini bisa mengencangkan otot paha, perut, dan betis.
Sumber foto:
Freepik
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id
