5 Olahraga Ini Mudah Dilakukan di Rumah selama Pandemi

Medcom Lifestyle Olahraga tips kesehatan olahraga di rumah
Medcom • 14 September 2021 11:58
Olahraga secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh melawan virus korona. Selain itu, olahraga juga bisa membuat suasana hati membaik karena turut meningkatkan kadar hormon endorfin. Lima olahraga ini mudah untuk dilakukan di rumah saja selama pandemi:
 
  • Berjalan kaki
Berjalan kaki, jogging, atau berlari di sekitar kompleks rumah dengan menggunakan masker dan menghindari keramaian.
 
  • Naik turun tangga
Bisa dilakukan bila memiliki rumah bertingkat. Olahraga kardio ini bisa mengencangkan otot paha dan betis.
 
  • Lompat tali
Anda bisa melakukan olahraga ini di teras rumah dengan hanya bermodal tali skipping. Lompat tali dapat menurunkan berat badan serta menguatkan otot paha, bokong, lengan, dan bahu.
 
  • Push up atau sit up
Push up dapat mengencangkan otot lengan, dada, dan bahu. Sementara itu, sit up dapat mengencangkan otot perut, bahu, dan lengan.
 
  • Squat
Olahraga ini bisa mengencangkan otot paha, perut, dan betis.

Sumber foto:
Freepik

(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif