Bertambahnya usia membuat kekuatan sendi, otot dan tulang menurun. Aktivitas olahraga tetap perlu dilakukan untuk meningkatkan kesehatan bagi para lansia. Berikut rekomendasi olahraga apa saja yang bisa dilakukan lansia:
1. Berjalan dapat menambah stamina dan membakar kalori berlebih
2. Bersepeda mampu menjaga kesehatan jantung
3. Berdansa menjaga kebugaran dan keseimbangan tubuh
4. Berenang mengatasi kondisi radang sendi dan saraf terjepit
5. Pilates membantu melatih pernapasan
6. Yoga melatih fokus pikiran dan pernapasan
7. Tai chi meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Berjalan dapat menambah stamina dan membakar kalori berlebih
2. Bersepeda mampu menjaga kesehatan jantung
3. Berdansa menjaga kebugaran dan keseimbangan tubuh
4. Berenang mengatasi kondisi radang sendi dan saraf terjepit
5. Pilates membantu melatih pernapasan
6. Yoga melatih fokus pikiran dan pernapasan
7. Tai chi meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
