Bisa Tingkatkan Kebugaran Tubuh, Ini Perbedaan Olahraga Jalan dan Lari

Medcom Lifestyle Olahraga tips bugar kesehatan tubuh Fitness & Health
Medcom • 24 September 2021 18:42
Kebugaran tubuh bisa ditingkatkan dengan berolahraga ringan seperti jalan dan lari. Ternyata, jalan dan lari memiliki perbedaan dalam beberapa aspek. Dikutip dari Media Indonesia, berikut adalah perbedaan jalan dan lari:

Perbedaan teknik jalan dan lari
Kaki selalu menginjak tanah saat berjalan, sedangkan berlari memungkinkan tubuh melayang sepersekian detik. Selain itu, tubuh tidak akan bergerak saat berjalan, tetapi seluruh tubuh bergerak saat berlari.

Perbedaan kecepatan jalan dan lari
Jalan nampak lebih pelan dari lari. Berlari mempunyai kecepatan 2 kali lipat daripada berjalan. Rata-rata kecepatan saat berjalan adalah 5 km/jam, sedangkan berlari sekitar 10 km/jam.

Manfaat jalan dan lari
Sama-sama efisien dalam merendahkan tekanan darah, tingkatkan kolesterol baik, dan tingkatkan kesehatan jantung. Namun, lari lebih efektif dalam memberikan manfaat sebab tenaga yang dihasilkan lebih besar, sehingga juga bisa menurunkan berat badan. 

Sumber foto:
Freepik

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif