Bunda Merapat Yuk! Ini 5 Tips Mengatasi Stres Pada Ibu Menyusui

Wanita kerap mengalami perubahan emosi sejak 2 hingga 3 hari pasca melahirkan bahkan bisa berlanjut hingga 2 atau 3 bulan pertama masa menyusui. Ini sebabnya, ibu menyusui biasanya cenderung sensitif dan mudah stres. Tak usah risau, berikut tips agar ibu menyusui terhindar dari stres:

1. Buat tubuh rileks dengan istirahat sejenak dan menarik napas panjang secara berulang untuk meraup kadar oksigen agar tubuh lebih segar

2. Sempatkan tidur siang saat si kecil juga tertidur agar tetap bugar
3. Konsumsi asupan serat untuk memproduksi hormon endorfin
4. Olahraga rutin untuk mengendurkan otot-otot yang kaku
5. Komunikasikan apa yang ibu rasakan pada orang terdekat

Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.