5 Olahraga yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

Selain memperbaiki pola makan, olahraga adalah salah satu perubahan gaya hidup paling efektif untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami. Kolesterol adalah zat lemak yang beredar dalam darah. Jika kadarnya terlalu banyak, kolesterol dapat menempel di dinding bagian dalam arteri, menyempitkannya, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Melansir dari Healthline, olahraga teratur penting untuk meningkatkan HDL. Berikut olahraga yang efektif mengurangi kadar kolestrol tinggi

1. Jogging
2. Bersepeda
3. Berenang
4. Angkat beban
5. Yoga

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)