Bila kamu menginginkan perut rata, sarapan bisa membantu memulai metabolisme dan membakar kalori. Studi 2019 dari Mayo Clinic menemukan bahwa lingkar pinggang orang dewasa yang melewatkan sarapan lebih besar daripada orang yang sarapan 4 hingga 7 hari seminggu. Yuk lihat kebiasaan sarapan yang direkomendasikan ahli berikut:
1. Idealnya, makan 30 menit setelah bangun tidur
2. Minum air putih saat bangun tidur
3. Coba sarapan oatmeal dapat meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan makan siang rendah kalori
4. Kurangi asupan tinggi gula karena akan cepat merasa lelah dan lapar
5. Minum kopi atau teh hijau
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
1. Idealnya, makan 30 menit setelah bangun tidur
2. Minum air putih saat bangun tidur
3. Coba sarapan oatmeal dapat meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan makan siang rendah kalori
4. Kurangi asupan tinggi gula karena akan cepat merasa lelah dan lapar
5. Minum kopi atau teh hijau
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Google News
(ARV) 
