Protein, Kunci Utama Biar Otot Tetap Terjaga

Penurunan berat badan sering disertai hilangnya massa otot. Untuk mencegahnya, asupan protein sangat penting karena menyediakan asam amino untuk pemeliharaan otot dan menjaga metabolisme.

Disarankan konsumsi 0,45–0,6 gram protein per pon berat badan per hari. Misalnya, orang dengan berat 150 pon butuh sekitar 68–89 g protein. Asupan berlebih sebaiknya dihindari.

Sumber: Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id


Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)