Efektifkah Zumba Saat Program Penurunan Berat Badan?

Zumba termasuk dalam tipe olah raga kardio. Dalam seminggu, sebaiknya zumba dilakukan sebanyak 3 kali dengan durasi 30-60 menit. Dalam satu sesi, olah raga zumba bisa membakar kalori 600-800 kalori tergantung gerakannya apakah sudah maksimal atau belum dan berat badan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id