Jaga Tubuh Tetap Fit saat Cuaca Ekstrem dengan 4 Tips Ini

Cuaca ekstrem dapat memicu beberapa penyakit, seperti flu, demam berdarah, dan ISPA. Berikut 4 tips menjaga tubuh tetap fit saat cuaca ekstrem:

Tutupi tubuh
Menutupi tubuh agar tetap hangat saat beraktivitas di luar. Gunakan pakaian berlapis, tutup kepala, dan kaos kaki tebal.

Konsumsi makanan sehat
Mencukupi kebutuhan gizi dengan lauk yang dimasak dengan rempah dan hindari makanan instan berpengawet.

Rutin berolahraga
Kegiatan fisik dapat memicu denyut jantung yang baik dan bermanfaat bagi daya tahan tubuh.

Istirahat cukup
Tidur minimal tujuh jam sehari untuk menjaga daya tahan tubuh.

Sumber foto:
Freepik

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id. 


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id