Ladies, Yuk Terapkan! Ini 5 Tips Meredakan Gejala Menopause

Menopause umumnya dimulai pada akhir usia 40-an atau awal 50-an. 
Gejala menopause  yang sering dialami adalah gangguan tidur, kelelahan, mood swing, nyeri otot dan sendi, dan tidak boleh dianggap sepele. 
Gejala tersebut dapat menimbulkan masalah dan menghambat aktivitas sehari-hari. 
Namun, tenang saja! Kamu bisa meredakan gejala menopause dengan beberapa cara dilansir dalam Healthline

1. Pastikan tidur cukup
2. Konsumsi makanan bergizi
3. Menjaga berat badan ideal
4. Olahraga rutin
5. Kurangi kebiasaan minum alkohol

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)