Makan jagung setiap hari bisa meningkatkan energi dan menjaga stamina tubuh saat beraktivitas. Kandungan seratnya membantu pencernaan lebih lancar dan mencegah masalah sembelit secara alami. Jagung juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan tidak mudah melonjak drastis. Kandungan lutein dan zeaxanthin mendukung kesehatan mata serta melindungi penglihatan dalam jangka panjang. Vitamin B, magnesium, dan antioksidan dalam jagung berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Meski bermanfaat, konsumsi jagung sebaiknya tetap seimbang agar asupan gizi tidak berlebihan atau berkurang.
Sumber : Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs)
