Jenis Buah dan Sayur untuk Mengatasi Sembelit

Medcom Lifestyle Tips kesehatan
Medcom • 19 Mei 2022 18:19
Sembelit adalah keluhan umum yang membuat seseorang sulit untuk buang air besar karena perubahan pola makan. Namun, ada sejumlah buah dan sayur untuk mengatasinya:
  1. Apel dan pir karena tinggi kandungan air dan serat
  2. Brokoli, mengandung zat sulforaphane yang melindungi usus
  3. Anggur, mengandung banyak air dan serat
  4. Kiwi, mengandung enzim aktinidin yang mendorong pergerakan pencernaan bagian atas dan beberapa fitokimia untuk memperlancar pencernaan
  5. Buah-buahan beri karena tinggi serat
  6. Bayam, tinggi serat dan vitamin C, K serta folat
  7. Jeruk, mengandung serat larut pektin yang mengurangi sembelit
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif