Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, bakteri baik di usus dan ritme tubuh saling terhubung untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Karena itu, pola makan yang teratur dinilai penting untuk menjaga energi, pencernaan, hingga keseimbangan hormon tubuh.
Sarapan bergizi, minum air yang cukup, dan menghindari makan berat sebelum tidur jadi beberapa kebiasaan sederhana yang disarankan. Selain itu, tidur yang konsisten juga membantu usus bekerja lebih sehat dan tubuh lebih mudah pulih.
Stres juga disebut bisa mengganggu keseimbangan usus dan jam biologis tubuh. Akibatnya, sistem pencernaan jadi lebih sensitif dan kualitas tidur ikut menurun.
Dok. Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
