Ini 4 Cara agar Kita Bisa Menghindari Utang Tidur

Hutang tidur adalah kondisi kekurangan waktu tidur yang terakumulasi dalam jangka waktu tertentu. Hal ini terjadi ketika seseorang secara konsisten tidak mendapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur juga dikaitkan dengan penurunan fungsi kekebalan tubuh, disregulasi metabolisme dan penambahan berat badan, serta risiko jatuh dan kecelakaan yang lebih besar.

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)