Bye Hipertensi! Ini 5 Makanan yang Bantu Turunkan Tensi

Jika hasil pemeriksaan menunjukkan tekanan darah di atas 130/80 mmHg dalam dua kali cek, itu menandakan kamu sudah masuk kategori hipertensi. Kondisi ini perlu diwaspadai karena bisa memicu komplikasi serius seperti serangan jantung jika tidak segera ditangani dengan tepat.

Buah seperti pisang, kiwi, alpukat, dan melon kaya kalium yang membantu mengurangi kekakuan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale mengandung nitrat alami yang membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Ikan salmon dan ikan berlemak lain kaya omega-3 yang membantu mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan pembuluh darah. Umbi-umbian seperti kentang dan ubi serta cokelat hitam tinggi flavonoid juga dapat membantu menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi dengan tepat.

Dok. Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)