Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Menatap Layar Laptop Berjam-jam

Di era digital saat ini, menatap layar laptop atau komputer dalam waktu lama sudah menjadi rutinitas, kebiasaan ini sering kali membuat mata lelah dan kering. Kondisi ini dikenal sebagai Computer Vision Syndrome (CVS) atau sindrom kelelahan mata digital.

Untuk mengatasi masalah tersebut Sobat Medcom dapat mengikuti beberapa cara efektif, sebagai berikut:
1. Berhenti sejenak selama 20 menit, dan lihat objek dengan jarak sekitar 20 kaki (6 meter) dari Anda selama 20 detik
2. Kecerahan dan kontras layar tidak terlalu gelap
3. Menggunakan filter layar atau kacamata Anti-Blue Light
4. Melakukan peregangan mata dengan melihat ke atas, bawah, kanan, kiri secara perlahan
5. Kedipkan mata berulang-ulang 
6. Gunakan obat tetes mata jika perlu
7. Jaga jarak dengan posisi layar

Ilustrasi : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)