Bisa Tingkatkan Daya Ingat, Ini Manfaat dari Tidur Siang

Medcom Lifestyle kesehatan tips kesehatan tidur
Medcom • 16 September 2021 16:58
Tidur siang sangat bermanfaat, baik bagi anak-anak, maupun orang dewasa. Dikutip dari WebMD, berikut adalah manfaat dari tidur siang:

Meningkatkan kemampuan daya ingat
Membantu otak mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari. Mencegah melupakan keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal.

Meningkatkan suasana hati
Beristirahat dapat mencerahkan pikiran dan membangkitkan semangat. 

Meredakan stres
Tidur siang selama 30 menit bisa melepaskan stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baik untuk kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur siang selama 45-60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah melalui tekanan mental.

Membuatmu lebih kreatif
Tidur siang yang masuk fase REM membantu tubuh lebih kreatif, seperti mencari solusi atas permasalahan yang dialami.

Membuat tidur malam hari lebih nyenyak 
Tidur siang selama 30 menit dan dikombinasikan dengan olahraga ringan dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Sumber foto:
Freepik


(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif