Minum kopi sebelum olahraga bisa tingkatkan fokus, tenaga, dan daya tahan tubuh saat latihan. Kafein bekerja merangsang sistem saraf pusat dan membantu mengurangi rasa lelah serta nyeri otot. Idealnya dikonsumsi 45 hingga 60 menit sebelum latihan agar kafein terserap sempurna oleh tubuh. Namun, efek samping seperti jantung berdebar dan gangguan pencernaan bisa terjadi pada sebagian orang. Disarankan konsumsi dalam takaran kecil terlebih dahulu agar tubuh dapat beradaptasi secara bertahap.
Sumber : Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs)
