Pola makan untuk menurunkan berat badan harus konsisten dalam mengurangi asupan makanan berlebihan yang menyebabkan kegemukan. Ganti lauk hewani dengan daging ayam tanpa lemak, putih telur, ikan atau daging sapi bagian has atau tenderloin.
Untuk menurunkan berat badan secara umum, makanan yang dikonsumsi per hari cukup sekitar 500-1000 kalori. Tak hanya itu, lakukan secara rutin aktivitas fisik dengan berolahraga bersifat kardio selama 30-60 menit atau 150 menit per minggu agar meningkatkan metabolisme tubuh.
Sumber: pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id (rzs)
