Tips Menjaga Kepadatan Tulang di Usia 50 Tahun ke Atas

Medcom Lifestyle Tips kesehatan
Medcom • 16 Mei 2022 22:44
Usia 50 tahun ke atas biasanya akan mengalami penurunan kepadatan tulang sehingga tulang menjadi rapuh. Sebagai solusi, terapkan beberapa tips ini:
  1. Latihan beban untuk bantu tingkatkan pertumbuhan tulang
  2. Konsumsi kalsium (susu, keju, sayuran hijau, kacang polong)
  3. Rutin berjemur di bawah sinar matahari untuk penuhi vit D
  4. Konsumsi makanan lebih banyak protein 
  5. Hentikan kebiasaan merokok
Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

(ARV)

Bagaimana tanggapan anda mengenai video ini?

LEAVE A COMMENT
LOADING

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif