Mau Detox Sosial Media? Begini Tips dari Psikolog

Psikolog Industri, Organisasi, dan Pendidikan, Intan Erlita, mengingatkan bahwa digital detox bukan berarti menghilang sepenuhnya dari kehidupan sosial.

Menurut Intan, digital detox sebaiknya dilakukan secara bertahap, misalnya dengan mengurangi penggunaan media sosial atau berhenti sementara dari satu platform terlebih dahulu, bukan langsung menutup semua akun sekaligus.

Ia juga menilai aplikasi komunikasi seperti WhatsApp tidak perlu ikut didetoks karena tetap penting untuk menjaga hubungan dengan keluarga dan orang terdekat. Jika ingin melakukan digital detox yang lebih ekstrem, Intan menyarankan untuk memberi tahu keluarga atau sahabat agar mereka tetap bisa menghubungi kita saat dibutuhkan.

Intan menegaskan, tujuan digital detox adalah menjaga kesehatan mental, bukan menjadi cara untuk menghindari masalah atau lari dari kehidupan nyata.

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda

(rzs)