Namun, rahasia awet muda tidaklah sesulit yang dibayangkan. Bahkan, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan dan keremajaan tubuh seiring pertambahan usia.
Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa membantu awet muda tersebut?
1. Sering Jalan Kaki
Dikutip dari Times, peneliti menemukan orang yang rutin berjalan cepat memiliki usia biologis 15 tahun lebih muda dibanding orang yang berjalan lambat atau jarang berjalan kaki.
2. Menghindari Makanan Olahan
Makanan olahan cenderung mengandung pewarna, pemanis, dan zat aditif yang berpotensi mempercepat proses penuaan.
3. Rutin Olahraga
Dengan rutin olahraga dan latihan kekuatan dapat memperkuat tulang dan mengurangi hilangnya massa otot akibat penuaan
4. Minum Air yang Cukup
Dalam sebuah riset yang dilakukan oleh National Institute of Health (NIH), peneliti menemukan orang kurang minum mengalami peningkatan kadar natrium dalam tubuhnya.
5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Peneliti dari Cambridge University menemukan kurang tidur dapat meningkatkan risiko peradangan, yang kemudian membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
