Batas Aman Minum Kopi Sehari: Benarkah 2-3 Gelas?

Banyak pecinta kopi mencari tahu batas aman minum kopi harian. Kafein adalah stimulan yang bermanfaat, tetapi jika berlebihan bisa menyebabkan efek samping (tekanan darah naik, gangguan tidur). Menurut Pakar Gizi IPB, Prof. Hardinsyah, batas aman kafein adalah 300–400 mg per hari (setara 2–3 gelas kopi). Pentingnya Membatasi Kopi Pembatasan ini penting karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat tubuh tetap terjaga. Meski kafein juga bermanfaat sebagai antioksidan, efeknya bisa berbeda pada setiap individu berdasarkan sensitivitas tubuh mereka.

Sumber : Pexels

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id

(rzs)