Stop! Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Ganggu Mental Health

Menjelang waktu tidur, tubuh dan pikiran butuh jeda untuk benar-benar rileks. Psikolog Poppy Amalya mengingatkan bahwa konsumsi makanan atau minuman yang memacu jantung, seperti kopi, menjelang dua jam sebelum tidur bisa memengaruhi kualitas istirahat dan akhirnya berdampak pada kesehatan mental.

Selain itu, kebiasaan membandingkan hidup dengan apa yang kita lihat di media sosial menjelang tidur justru bikin otak makin aktif dan sulit istirahat.

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(rzs)