Empat buah yang direkomendasikan adalah alpukat, pisang, semangka, dan pepaya. Alpukat kaya lemak sehat dan serat yang membuat kenyang lebih lama. Pisang mengandung karbohidrat dan kalium untuk energi bertahap serta mencegah kram. Semangka membantu hidrasi karena kandungan airnya tinggi, sementara pepaya kaya serat dan enzim papain yang baik untuk pencernaan.
Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut dalam porsi seimbang serta memadukannya dengan karbohidrat kompleks, protein, dan cairan cukup, tubuh bisa tetap segar, nyaman, dan tidak mudah lemas selama berpuasa.
Sumber Pexels
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(rzs) 
